برند : بینش نو
دستهبندی : روانشناسی و موفقیت
کتاب مشکل همیشه افسردگی نیست | روشی نو برای درک ریشه اضطراب و افسردگی | اثر Hilary Jacobs Hendel
کتاب «مشکل همیشه افسردگی نیست» (It’s Not Always Depression) اثری کاربردی و تحول‌آفرین از هیلاری جیکوب هندل، روان‌درمانگر و متخصص روانشناسی احساسات، نگاهی نو و عمیق به پشت‌پرده‌ی مشکلات روانی دارد. برخلاف بسیاری از آثار روانشناسی، این کتاب به‌جای تمرکز صرف بر «علائم»، به سراغ علت‌های واقعی احساساتی مانند افسردگی، اضطراب و بی‌حسی عاطفی می‌رود؛ علت‌هایی که اغلب در احساسات سرکوب‌شده‌ی دوران کودکی و تجربه‌های حل‌نشده‌ی عاطفی ریشه دارند.
---
🧠 درباره کتاب
هیلاری جیکوب هندل با بهره‌گیری از روش درمانی AEDP (درمان تجربی مبتنی بر دلبستگی)، نشان می‌دهد که بسیاری از افرادی که به نظر افسرده، بی‌احساس یا مضطرب می‌رسند، در واقع گرفتار احساسات گمشده و دفن‌شده‌ای هستند که هیچ‌وقت اجازه بروز پیدا نکرده‌اند.
او در این کتاب با زبانی ساده اما علمی، راهکارهایی عملی برای بازشناسی، پذیرش و ابراز سالم احساسات اصلی مانند غم، ترس، خشم و عشق ارائه می‌دهد. نتیجه‌ی این فرایند؟ آرامش روان، ارتباط واقعی با خود و دیگران، و رهایی از اضطراب و افسردگی پنهان.
---
💡 این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟
کسانی که از افسردگی، اضطراب، یا بی‌حسی عاطفی رنج می‌برند
افرادی که درک نمی‌کنند «چرا» حال‌شان خوب نیست
روان‌درمانگران، مشاوران، روان‌شناسان و دانشجویان این حوزه
کسانی که می‌خواهند رابطه‌ی عمیق‌تری با احساسات درونی‌شان برقرار کنند
مخاطبانی که از کتاب‌هایی مانند «بدن همه‌چیز را به خاطر می‌سپارد» یا «هنر رهایی از رنج» لذت برده‌اند
---
📘 مشخصات کتاب
عنوان: مشکل همیشه افسردگی نیست
نویسنده: هیلاری جیکوب هندل (Hilary Jacobs Hendel)
مترجم: آرش منجم
ناشر: بینش نو
زبان: فارسی
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
موضوع: روانشناسی احساسات، سلامت روان، افسردگی، رشد شخصی
---
🛒 چرا بخوانیم؟
📌 چون افسردگی همیشه بیماری نیست؛ گاهی یک علامت است
📌 چون اگر یاد بگیریم با احساسات‌مان «در تماس» باشیم، می‌توانیم از ریشه با مشکلات روانی مقابله کنیم
📌 چون یادگیری ابراز سالم احساسات، اولین گام برای داشتن ذهنی آرام و زندگی اصیل است